Auto Estima

Auto-estima é o julgamento que fazemos acerca de nós mesmos e que afeta todos os aspectos da nossa existência
A auto-estima não tem nada a ver com o que você é, ou com o que você possui, mas, sim, com a maneira pela qual você se sente em relação ao que conquistou e que agora faz parte do seu mundo. Sem dúvida, ela varia muito. Há dias em que está em alta, e, noutros, absolutamente em baixa.
Quando a auto-estima está baixa a pessoa se sente inadequada, insegura, com dúvidas, incerta do que realmente é, com um sentimento vago de não ser capaz. Não acredita ser capaz de ter alguém que a ame, de fazer aquilo que quer, de se cuidar, desenvolvendo assim um sentimento de insegurança muito profundo, desistindo facilmente de tudo que começa, tornando-se dependente de relações destrutivas e não conseguindo forças para sair delas. Vale lembrar que esse processo acontece inconscientemente. A pessoa não tem consciência do por que está agindo assim, apenas sente o sofrimento que pode se expressar em forma de angústia, dor no peito, choro, pesadelos, vazio, agressividade, depressão, punição, doenças.

A seu favor existe o amor-próprio, uma instância capaz de lhe dar sustentação. Se você passa uma semana ou algum tempo com a auto-estima em baixa, ele será o único capaz de reavivar o sentimento de que você é uma pessoa boa e digna de ser apreciada, apesar de tudo, e que isso é necessário e vale a pena.

A auto-estima influencia tudo que fazemos, pois é o resultado de tudo que acreditamos ser, por isso o autoconhecimento é de fundamental importância para aumentar a auto-estima. Ou seja, confiar em si mesmo, ouvir sua intuição, acreditar em sua voz interior, respeitar seus limites, reconhecer seus valores, expressar seus sentimentos sem medo, sentir-se competente, capaz e se tornar independente da aprovação dos outros, tudo isso faz com que a auto-estima se eleve. Mas é um processo gradativo que exige trabalho e conscientização.

Na verdade, todos estamos à procura de amor. E esse sentimento ainda é o que rege tudo o que buscamos, fazemos e somos. Principalmente o amor por si mesmo, que é a base da construção da auto-estima.

Psicóloga: Mirtes  Gonzalez  Email: mirtes@aldeiadavida.com.br