Casa Segura: Como Prevenir Acidentes

O risco eminente de queda que está ao seu redor e por fazer parte de seu dia-dia, as  pessoas não se dá conta do perigo que sofre a todo instante, como por exemplo: o mobiliário, peças que fazem parte da decoração ou da construção de sua casa, hábitos antigos que realizam com muita dificuldade e mesmo assim é mantido, local de acomodar os objetos ou de uso diário que fazem parte de um estilo de vida.

Devemos ficar atentos a estas questões que podem ser  simples, mas que nesse momento tomam grande magnitude dentro do seu dia-dia. Na ultima edição falamos sobre os cuidados e providências a serem tomadas com relação ao banheiro, hoje falaremos sobre a cozinha e o quarto.

check list que será apresentado a seguir faz parte do portal do envelhecimento que é um projeto dos  alunos e professores do Programa de Estudos Pós-Graduados em Gerontologia e do Núcleo de Estudo e Pesquisa do Envelhecimento (Nepe), da PUC-SP.

COZINHA

Você tem que subir ou se esticar para apanhar os itens que usa com mais freqüência?
Você usa uma cadeira ou banquinho para alcançar os locais mais altos em vez de uma escada com pés aderentes e corrimão?
Os itens mais pesados estão guardados nas prateleiras mais altas e os leves nas mais baixas?
Você usa extensão para ligar aparelhos elétricos a tomadas?
É difícil abrir e fechar as torneiras usando apenas uma das mãos?
Você guarda líquidos inflamáveis como querosene, solventes, gasolina dentro de sua cozinha ou área de serviço?

PROVIDÊNCIAS:

Considere fazer sentado suas tarefas rotineiras na cozinha
Evite levantar peso, preferindo deixar as panelas pesadas na bancada e enchendo-as com uma xícara.
Use uma colher apropriada, um coador de metal ou uma peneira para retirar os legumes de dentro da água quente, ao invés de levar a panela para escorrer (o mesmo em relação a macarrão)
Mantenha os números de emergência (de hospitais, pronto socorro, ambulância etc.) bem ao lado do telefone ou grudado por imãs à geladeira
Nunca use líquidos infamáveis para nenhum outro propósito senão o adequado ao produto; nunca traga estes líquidos para dentro de casa e muito menos para a cozinha.
Tenha luz de emergência na cozinha para o caso de falta de luz.

QUARTO
O interruptor de luz está logo na porta do seu quarto ou você tem que cruzá-lo para acender a luz?
Quando está na cama, você tem que levantar para acender a luz do quarto ou de um abajur? 
Você precisa se levantar para atender o telefone?
Existe algum degrau ou mobiliário no caminho entre o quarto e o banheiro?
Você precisa se esforçar para encontrar uma luz de cabeceira quando está deitado?
Existem tapetes ou passadeiras sem proteção anti derrapante ou que não seguram no piso dentro do seu quarto?

PROVIDÊNCIAS
Mantenha os números de emergência (de hospitais, pronto socorro, ambulância etc.) bem ao lado do telefone , na sua mesinha de cabeceira.
Prefira se vestir sentado ao invés de em pé, para manter o equilíbrio.
Coloque lâmpadas foto sensíveis que brilham no escuro, nas passagens e em pontos estratégicos do quarto e nos corredores.
Mantenha os itens que são usados com freqüência em locais de fácil acesso.

Fisioterapeuta:Rita de Cássia dos Reis Moura

e-mail: ritac.moura@uol.com.br