Qualidade de vida para os idosos 

Neste início do século XXI a população que chega à 3a. Idade conta com o aumento da expectativa de vida e um elevado potencial para a manutenção da forma física e mental. Os idosos cada vez mais se sentem aptos a tomarem conta da própria vida.

E o que significa envelhecer com qualidade? Significa, entre outras coisas:
- Manter um baixo risco de doença (estilo de vida saudável)
- Manter um funcionamento físico e mental elevado
- Manter um envolvimento/compromisso ativo com a vida

O processo normal de envelhecimento acarreta várias alterações, dentre elas: a diminuição da força muscular, da sensibilidade tátil e da percepção de movimentos das articulações; com a diminuição da percepção sobre do próprio corpo, da audição, a visão passa a ser o sentido mais utilizado. Pode ocorrer também uma menor flexibilidade das articulações - o que contribui em grande parte para as quedas devido à dificuldade de se utilizar estratégias de equilíbrio com rapidez, diminuindo os mecanismos protetores.

No Brasil, 30% dos idosos caem pelo menos uma vez por ano; quanto maior a idade, maior a chance de queda: 32% estão entre os 65 e os 74 anos, 35% entre os 75 e os 84 anos e 51% acima dos 85 anos. Estas quedas ocorrem mais nas mulheres do que nos homens da mesma faixa etária.

As atividades de vida diária e auto cuidado (levantar, tomar banho, vestir-se, alimentar-se, tomar seus remédios, andar, ler, assitir tv e ouvir rádio, , descansar, passear e entre outras atividades) seu deslocamento dentro da residência e/ou seu entorno, por vezes se tornam uma armadilha. Sua casa, o mobiliário e o estilo de vida que você tem, podem apresentar risco de queda. Devemos ficar atentos a estas questões que para nós e para ele próprio são simples, mas que nesse momento tomam grande magnitude dentro de seu dia-dia.

PASSAPORTE PARA UMA CASA SEGURA
Faça um teste em cada cômodo. No caso de resposta afirmativa nos testes, você poderá apontar os riscos e fazer pequenas alterações e tomar  providências necessárias para tornar você e sua família, mais seguros.

BANHEIRO
Você tem uma banheira ou box sem piso antiderrapante ou sem tapete antiderrapante?
A iluminação no seu banheiro é embaçada ou     sombria? 
Você precisa de uma luminária noturna no seu banheiro?
Você tem chuveiro ou banheira sem barras de apoio ou corrimãos?
É difícil alcançar as torneiras para abrir e fechar a água no seu box ou banheira? 

PROVIDÊNCIAS: 
Os tapetes do seu banheiro devem ter ventosas aderentes e resistentes para mantê-lo fixo no chão
Colocando-se os cabides para toalhas próximos à pia ou ao chuveiro, você terá menos chances de molhar o chão, tornando-o escorregadio.
Um assento para banho e chuveiro ajustável pode dar mais estabilidade ao banho.
Um vaso sanitário mais elevado e alças de apoio, tornam mais fácil a sua utilização.
Use um esfregão com cabo longo para a limpeza do box ou banheira, evitando assim abaixar-se.
Teste a temperatura da água antes de entrar no box ou banheira. use um termômetro se necessário.

Este check list faz parte do portal do envelhecimento que é um projeto dos  alunos e professores do Programa de Estudos Pós-Graduados em Gerontologia e do Núcleo de Estudo e Pesquisa do Envelhecimento (Nepe), da PUC-SP.

http://www.portaldoenvelhecimento.net/acessibilidade/acessibilidade42.htm

Fisioterapeuta:Rita de Cássia dos Reis Moura

e-mail: ritac.moura@uol.com.br